Error!
Please enable JavaScript in your browser
NeuroFit
Zaloguj się
NeuroFit
Юлія
Program kursu
1 тиждень. Повернення до тіла. Фокус: базовий рух, дихання, активація нейром’язових зв’язків
Вступ
Лекція про тіло
Вебінар про важливість дихання + дихальна руханка
Медитація «Я є і цього достатньо»
Практична лекція: лайфхак для тренувань
Тренування: Класичний пілатес
Тренування: Рухливість хребта з акцентом на мтд
Тренування: Здорова спина
Тренування для стоп
Нейровправи для очей
2 тиждень. Усвідомлення та зв'язок. Фокус: свідомий рух, просторове сприйняття, гнучкість
Лекція-практика: пропріорецепція
Вправи для покращення координаційної частини
Тренування на глибокі м'язи живота
Функціональне тренування
Нейроруханка в 3D
Руханка біля стіни
Нейровправи для очей
3 тиждень. Інтеграція та сила. Фокус: об’єднання тіла і свідомості, енергія, відчуття цілісності
Вправи для тренування вестибулярного апарату
Медитація «Енергія в мені»
Пілатес з м’ячем
Сідниці в ЗД з нейрофітнесом
Пілатес із нейрофітнесом
Руханка для офісників
Нейровправи для очей
4 тиждень. Розширення можливостей. Фокус: баланс, стійкість, ментальна гнучкість, підтримка ресурсу в повсякденному житті
Щоденні звички - робота з поставою
Класичний пілатес
Мобіліті-тренування
Пілатес + барре
Тренування для пальців стоп
Нейровправи для очей
Загальна збірка нейровправ для очей
Заключне слово
4 тиждень. Розширення можливостей. Фокус: баланс, стійкість, ментальна гнучкість, підтримка ресурсу в повсякденному житті
Щоденні звички - робота з поставою
Класичний пілатес
Мобіліті-тренування
Пілатес + барре
Тренування для пальців стоп
Нейровправи для очей
Загальна збірка нейровправ для очей
Dostęp ograniczony
Zaloguj się na swoje konto
lub
Uzyskaj dostęp do kursu
